soy Patri domínguez,
dietista-nutricionista
DE CORREDORES
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Posiblemente me conozcas de algún vídeo,
quizás alguien te ha hablado de mí,
o has sido oyente de las formaciones que doy.
En cualquier caso, estoy encantada de que andes
por aquí, mostrando interés en mejorar tu
alimentación.
Si sigues leyendo, te contaré algo que te puede interesar.
Soy corredora (pero no de seguros).
Me inicié en el running en un momento crítico de mi vida.
Trabajo desde casa y sentía que pasaba demasiado tiempo encerrada.
Si es cierto que practicaba deporte en el gym pero me daba vibes de ratonera.
Llevaba cerca de 15 años entre hierros, poleas, barras, periodos de volumen y de definición.
Le estaba cogiendo tirria, la motivación se esfumaba poco a poco.
Y yo necesito estar constantemente con un reto en mente.
Imagínatelo por un momento.
Imagina que empieza a darte demasiada pereza salir a correr.
Eso que tanto te gustaba antes, ya no te ilusiona.
Pues así me encontraba yo pero con el gym.
A todo esto, se juntó que cada vez más corredores me pedían ayuda con su dieta.
Ayuda para correr más rápido.
Para estar más finos.
Para bajar los kilos que habían cogido tras una lesión que les impedía correr.
Para correr su primera maratón sin llegar a meta con las patas hechas blandiblú.
¿Y qué pasó?
Que decidí probar el running.
¿Y qué sucedió nada más terminar la primera salida?
Que me enganché.
Pasé de no hacer absolutamente nada de cardio (nivel una vez hice 1 km y tardé 10 minutos), a hacer en 3 meses los primeros 5 km a 5:38 min/km de ritmo.
Pero vamos, que eso no es na'.
He ayudado a corredores a conseguir grandes logros.
Por ejemplo, pasar de hacer una media maratón en 1:47:48 a 1:37:25.
Una bajada de 10 minutazos.
¿En cuánto tiempo? En 3 meses.
Es lo que tiene una dieta en condiciones.
¿Lo mejor?
Que lo hizo a buen ritmo, controlando la FC y sobre todo, disfrutando.
La nutrición te da esa sensación tan increíble y potente mientras corres.
No necesitas comer sano para mejorar en tus carreras.
Muchos corredores se confunden con esto.
Y es un error.
Necesitas una dieta más concreta, una estrategia nutricional aplicada a la carrera.
Tan sólo así rendirás como nunca.
Te lo digo en serio, es lo que funciona.
Lo demuestran los resultados de los corredores a los que he ayudado a mejorar sus marcas.
Si quieres echarle un vistazo a la estrategia, he preparado un contenido muy especial para ti.
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Pero una cosa quiero que sepas antes de nada.
Te suscribirás a la newsletter y te contaré cada día por correo un consejo para que mejores tu alimentación.
Que compruebes lo que puedes lograr con una dieta aplicada a la carrera.
Pero también te hablaré de mis productos o programas como nutricionista.
El contenido gratis está bien para empezar.
Sin embargo, tiene un serio problema: nunca se implementa.
Y yo, que estoy totalmente convencida de que una dieta aplicada a la carrera es la mejor decisión que puedes tomar para que disfrutes como nunca del running, trataré de que pases por caja.
Tarde o temprano.
Por tu bien.
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